Nici măcar nu ați apucat să observați că vara a început în mod oficial și deodată, prima jumătate a lunii iulie a și trecut deja? Atunci, stilul de viață “Slow living” sau “live slow” ar fi bine venit în viața dvs. Când altcândva ar trebui să încetinești dacă nu vara? Aerul este încărcat cu o energie pozitivă de vacanță , iar oamenii se bucură de fiecare moment de vacanță. Învațăți să încetiniți. Vă va fi recunoscător nu numai psihicul, ci și organismul.
Nu este de mirare că în această eră grăbită de dependeța rețelelor sociale, tot mai mulți oameni aleg joga, slow fashion, detoxifiere (și de rețelele sociale), mișcare în general și schimbarea modului de alimentație. Aceștia sunt pașii, prin care încercați să încetiniți, să conștientizați și să vă bucurați de fiecare moment al vieții dvs. Astfel vara, va dura două luni în loc de denzația celor două săptămâni.
Învățați să fiți offline
Cel mai simplu lucru pe care îl puteți face poate fi în același timp și cel mai greu, mai ales pentru persoanele care sunt dependente de rețelele sociale. Cu toate acestea, merită încercat. Deconectați-vă de la toate rețelele sociale cel puțin o oră pe zi. În acest timp, luați o carte în mână, mergeți la o plimbare, faceți un pic de sport sau gătiți o masă gustoasă pe care nu ați avut până acuma timp să o faceți. Puneți telefonul deoparte, chiar și atunci când petreceți timpul cu familia sau cu prietenii și evitați-l, cu cel puțin o oră înainte de culcare.
Faceți-vă un program
Ca și schimbarea anotimpurilor sau zilei și a nopții, corpul nostru are și el o anumită ordine. Dacă aveți impresia că aveți o zi mai haotică, pas cu pas, încercați să o schimbați. Treziți-vă și luați micul dejun zilnic la aceeași oră, stabiliți o parte a zilei în care o să faceți un pic de mișcare, alocați-vă timpul exact pentru lucru, puneți-vă în fiecare zi la aceeași oră la somn. Veți vedea că după câteva zile cu un astfel de program vă veți simți mult mai bine.
Aveți grijă de corpul dvs. și din interior
Uitați de alimentele semipreparate și de mâncărurile nesănătoase, pe care le înghițiți în doar câteva minute. Găsiți-vă cel puțin în fiecare a doua zi timp, pentru a găti o masă sănătoasă, pentru care organismul dvs. o să vă mulțumească. Încercați să faceți cumpărături la nivel local, de la comercianții locali și să gătiți din materii prime care sunt tipice pentru sezonul curent. Nu uitați să includeți în meniul dvs. multe fructe și legume și evitați alimentele grele, uleioase și prăjite.
Hidratați-vă și relaxați-vă
Stilul de viață mai lent are, și el un efect benefic asupra îmbătrânirii mai lente, care este în mod direct legat de hidratarea din interior și din exterior. Fiți atenți la aportul de lichide, care ar trebui să fie format din apă potabilă și nu uitați să vă hidratați periodic pielea cu cremă, mai ales dacă stați mai mult la soare. Asigurați-vă suficient timp somnului. Deși în timpul verii, în general oamenii, nu se pun așa de repede la somn, încercați să evitați acest lucru.
Stați jos și luați o pauză
Ultimul pas spre un stil de viață mai lent poate părea puțin ciudat. Nu este nimic complicat și aveți nevoie doar de un loc confortabil de ședere. Găsiți acest loc, stați confortabil sau întindeți-vă și închideți ochii. Puteți să vă găndiți, cum v-a trecut ziua, sau mai bine, nu vă găndiți la absolut nimic cel puțin 20 de minute. Acest pas îl puteți numi meditație, sau repaus. Bucurați-vă de moment, de fiecare clipă, de liniște sau cântatul păsărilor din jurul dvs. și relaxați-vă fără telefonul în mână.
În zilele grăbite și stresante din această era, stilul de viață lent a devenit un lux. Însă, nu este ceva nerealist - totul depinde de dvs., cum o să vă organizați timpul în această vară. Deci, ce spuneți? Veti încerca să încetiniți măcar un pic, vara asta?
