Este adevărat că primăvara este deja în plină desfășurare, dar oboseala de primăvară vine mână în mână cu aceasta. Vestea bună este că puteți lupta cu succes cu ea. Atunci când nu ajută somnul, detoxifierea de primăvară a organismului este ajutorul ideal. Luați-vă rămas bun de la oboseala de primăvară și bucurați-vă la maxim, de acest sezon înflorit!
În timpul iernii, oamenii nu sunt supuși unui proces de hibernare, ca și ursul sau ariciul, dar mulți dintre noi în timpul iernii trăim într-un mod de economisire al energiei - cea mai mare parte a timpului o petrecem în interior, înclinăm spre îmbrăcăminte închisă la culoare și ne hrănim cu alimente mai grase. În consecință, primăvara, corpul nostru are nevoie de o detoxifiere nu numai a corpului, ci și a minții. Citiți ghidul nostru de detoxifiere de primăvară, pentru a afla ce vă așteaptă în următoarele câteva zile.
3, 7 sau 30 de zile?
Dacă v-ați dorit vreodată să faceți o cură de detoxifiere (sau chiar ați făcut deja) cu siguranță, v-ați întâlnit cu mai multe tipuri. Pe Internet, dar și în cărți și reviste, veți găsi acele care sunt la prima vedere drastice și apoi acele care vă vor ajuta să treceți fără probleme la un stil de viață mai sănătos, datorită căro nu veți mai aveți nevoie de o cură de detoxifiere. Atunci când alegeți detoxifierea corectă, trebuie să realizați că scopul purificării de primăvară nu este acela de a muri de foame, ci de a curăța cu adevărat corpul, de a scăpa corpul de toxine, de a vă curăța mintea și de a începe primăvara cu ușurință atât cu corpul cât și cu sufletul.
Înainte de a începe dezintoxicarea, studiați ce vă așteaptă și dacă o să puteți face față. Nu doriți ca înainte de prânz să cadeți de pe picioare de la oboseală și epuizare. Dacă este posibil, rezervați-vă pentru detoxifiere zilele libere, în timpul cărora nu vă așteaptă atribuții exigente - este ideal weekend-ul asociat cu vinerea sau lunea. Dacă optați pentru un detox mai mare de trei zile, personalizați-vă programul de lucru și nu vă împovărați cu prea multe lucruri. Cu toate acestea, la început veți avea mai puțină energie, deși curățarea dvs. nu va fi drastică.
Da și nu în timpul detoxifierii
- Principala regulă în timpul detoxifierii este hidratarea suficientă. Sursa principală de lichid ar trebui să fie apa curată, dar este admisă și apa minerală sau ceaiul pe bază de plante. Cu toate acestea, toate substanțele nocive, cum ar fi alcoolul și cafeaua, sunt interzise.
- Încearcați să vă repartizați mesele, astfel încât ultima masă să fie înainte de ora 7, astfel încât corpul dvs. să aibă suficient timp să se relaxeze și să-și regenereze organele.
- Nu uitați de somnul lung și de calitate și dacă simțiți nevoia, odihniți-vă și în timpul zilei.
- Răsfățați-vă în fiecare seară cu o baie caldă (dar nu fierbinte) sau un duș cu uleiuri esențiale și sare epsom.
- Începeți fiecare zi cu un pahar de apă caldă cu lămâie, care va trezi metabolismul dvs. și continuați cu un ceai calmant de plante.
- În timpul detoxifierii, evitați activitățile sportive solicintante și alegeți mai bine o plimbare în parc sau o plimbare cu bicicleta.
Detoxifiere ușoară de trei zile
Detoxifierea de trei zile este foarte populară, din simplul motiv. Este scurtă, astfel încât marea majoritate a oamenilor să-i facă față cu succes. Desigur, în timpul unei detoxifieri de trei zile, nu veți elimina din corp toate toxinele care s-au acumulat în ultimul an, dar veți începe cu dreptul următoarea perioadă în care puteți continua să mențineți un stil de viață sănătos. Cumpărăturile dvs. înainte de o cură de detoxifiere de trei zile, ar trebui să includă, de exemplu, lămâi, țelină, varză furajeră, spanac, morcovi, castraveți, afine, banane, mere, ananas, mango, nuci și lapte vegetal.
Începeți fiecare dintre cele trei zile de detoxifiere de primăvară cu un pahar de apă caldă cu lămâie. Micul dejun ar trebui să fie alcătuit dintr-un smoothie, a căruia bază să fie legumele verzi (țelina, varza furajeră sau spanacul sunt baza cea mai comună pentru aceste smoothie-uri). Puteți amesteca ingredientele rămase după preferințele dvs., dar nu uitați că într-un smoothie de detoxifiere, nu sunt incluși îndulcitorii. Cu toate acestea, le puteți dilua cu apă, dar și cu lapte vegetal, cum ar fi nucă de cocos, migdale sau soia. Ar trebui să creați distanțe de cel puțin două până la trei ore între cele trei mese principale. Între cele trei „mese principale“, ar trebui să faceți pauze de două până la trei ore. Dacă vă apucă o foame de lup în timpul acestor pauze, luați o gustare mică, sub forma nucilor care sunt destul de sațioase și dau organismului nutrienții necesari.
Vreți să obțineți o piele mai frumoasă sau o burtă mai plată, sau pur și simplu doriți să vă simțiți mai bine în pielea dvs.? Încercați o cură de detoxificare de trei zile, care vă va scăpa de multe toxine și vă umple cu energie pozitivă.
